เรื่องตลกเบาสมอง เรื่องสุขภาพ ความสวย ความงาม ทุกเรื่องราวที่คุณสนใจ เรามีให้คุณได้อ่าน

10 วิธีเผาผลาญแคลอรี่
สำหรับสาว ๆ ที่ห่วงเรื่องน้ำหนักตัวทั้งหลายจะให้ความสำคัญกับเรื่องของแคลอรี่มาก ๆ ค่ะ อะไรนิดอะไรหน่อยที่เขาว่า โลว์แคลอรี่ ก็รีบไปซื้อไปหามากินกัน อะไรที่ไม่มีป้ายแคลอรี่ต่ำก็แทบจะไม่แตะต้องเอาเสียเลย แต่จริง ๆ แล้ว เราสามารถควบคุมแคลอรี่ของเราได้ไม่เฉพาะการรับประทานค่ะแต่เราควรจะให้ความสำคัญกับการเผาผลาญแคลอรี่ของร่างกายเราด้วย มาดูกันค่ะว่ากิจกรรมอะไรที่จะช่วยคุณได้บ้าง

ปั่นจักรยาย :ประมาณสัก 10 นาที อย่างต่อเนื่องจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ 100 แคลอรี่ค่ะ ยิ่งถ้าใครมีเด็กอยู่ที่บ้านล่ะก็ดีเลยพาเขาไปสูดอากาศ ปั่นจักรยานด้วยกัน ช่วยยืดเส้นเยือสายกล้ามเนื้อขา พร้อม ๆกับสร้างความแข็งแรงให้กับหัวใจค่ะ

วีดีโอออกกำลังกาย :ทำตามสัก 10-15 นาที สัก 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วย เผาผลาญแคลอรี่พร้อม ๆ กับสร้างสรรค์กิจกรรมใหม่ ๆให้คุณไม่รู้สึกเบื่อ

เดิน :ประมาณ 15 นาที ง่าย และเบสิกมาก ๆ อย่างน้อยใน 1 สัปดาห์ คุณควรหาโอกาสเดินเล่นสักครั้ง แค่ 15 นาที ก็เผาผลาญแคลอรี่ได้ 100 แคลอรี่ค่ะ

กระโดด :เช่นการกระโดดเชือก ประมาณ 15 นาทีนอกจากจะเผาผลาญแคลอรี่แล้ว ยังดีต่อปอด หัวใจ และขาเวลาทำให้ทำอย่างรวดเร็วและเข้มแข็งรับรองคุณจะเห็นความเปลี่ยนแปลงของร่างกายรวดเร็วอย่างไม่น่าเชื่อ

จ๊อกกิ้ง :ประมาณ 15 นาที ในครั้งแรก ๆ และค่อย ๆเพิ่มครั้งละ 1-2 นาที ถ้าสามารถทำได้วันละ 2 ครั้ง จะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ 300 แคลอรี่ต่อวันค่ะ

ขึ้นบันได :ประมาณ 15 นาที พยายามใช้ให้บ่อย แทนการขึ้นลิฟต์ทั้งที่บ้านและที่ทำงานค่ะ

เต้นรำ :20 นาที แต่ไม่ต้องถึงขึ้นไปตามผับหรอกนะคะ เต้นไปรอบๆ ห้องนอนหรือที่บ้านก็พอแล้วค่ะ จะช่วยให้เลือดสูบฉีดได้ดีขึ้นและอารมณ์ก็จะดีขึ้นด้วย

ทำงานบ้าน :วิธีนี้ ได้ทั้งบ้านสะอาดทั้งการเผาผลาญแคลอรี่อย่างดีเยี่ยมค่ะ ทุก ๆ 20 นาที จะเผาผลาญแคลอรี่ได้ 100 แคลอรี่ค่ะ

ล้างรถ :ใช้เวลาประมาณ 10-20 นาที ก็พอค่ะไม่ต้องไปเสียเงินใช้บริการตามสถานที่ล้างรถต่าง ๆ ด้วย ค่ะยิ่งถ้าบ้านไหนมีรถหลายคัน รับรองค่ะ ผอมแน่