ดูแลหน้าท้องไล่ไขมันส่วนเกิน
การดูแลขณะอาบน้ำ
นวดแปรง ให้คุณนวดผิวกายก่อนอาบน้ำในตอนเช้าด้วยแปรงนวดขนอ่อนนุ่ม เริ่มนวดบริเวณขาก่อนขึ้นมาก้น หน้าท้อง และสะโพก โดยนวดเป็นวงกลม จากข้างล่างขึ้นมาข้างบน ขณะนวดหน้าท้องให้วนตามเข็มนาฬิกา แต่เว้นบริเวณสะดือ จะช่วยกระตุ้นระบบหมุนเวียนโลหิตใต้ผิว และเซลล์เนื้อเยื่อ
สลับอุณหภูมิน้ำอาบ ให้คุณอาบน้ำอุ่นและน้ำเย็นสลับกันไปมา 3 ครั้ง การอาบน้ำสลับอุณหภูมิ นอกจากจะกระตุ้นระบบการหมุนเวียนโลหิตเข้าสู่หัวใจให้ทำงานดีขึ้นแล้ว ยังมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้นอีกด้วย
การดูแลหลังอาบน้ำ
ลงน้ำมันและโลชั่น หลังอาบน้ำ และเช็ดตัว ขั้นตอนที่ 3 คือ นวดหน้าท้อง ( อย่าหลงลืม ช่วงสะโพก และต้นขา ) ด้วยโลชั่นหรือน้ำมันกระชับผิวกาย นวดวนตามเข็มนาฬิกา สุดท้ายอาจนวดผสมกับดึงผิวไปด้วย ให้ใช้นิ้วชี้ และนิ้วหัวแม่มือดึงเนื้อขึ้นมาแล้วปล่อย ดึงแล้วปล่อยไปเรื่อยจนผิวออกแดงและเลือดไหลเวียนดร
ประคบน้ำแข็ง ช่วงเวลาก่อนนอน ผิตหน้าท้องอีกรอบใส่ถุงมือหยิบก้อนน้ำแข็ง 2-3 ก้อน ถูหน้าท้อง ความเย็นจากน้ำแข็งจะช่วยกระชับหน้าท้อง การเผาผลาญพลังงานเป็นไปด้วยดี
คอร์สขจัดเซลล์หมดสภาพ ขัดผิวหน้าท้องขจัดเซลล์ผิวเสื่อมสภาพอาทิตย์ละครั้ง ด้วยการผสมเกลือทะเลหนึ่งกำมือกับน้ำมันนวด 10 มิลลิลิตร ( ได้น้ำมันนวดผสมสารสกัดจากมะนาวจะยิ่งดี ) คนส่วนผสมและถูหน้าท้องเบา ๆ ในลักษณะขัดวนตามเข็มนาฬิกา แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น เช็ดให้แห้งอย่างเบามือ ลดปัญหาเรื่องผิวหน้าท้องแห้งเป็นขุย กระตุ้นระบบหมุนเวียนโลหิตให้กระฉับกระเฉงอยู่เสมอ
Comments (0)
แสดงความคิดเห็น